最近、握力を鍛え始めました。
…と言っても、「腕相撲で誰にも負けたくない！」とか、「最強を目指すぜ！」っていうガチ筋トレ系じゃないんです（笑）
きっかけは、あるTikTokの動画を見たこと。
そこに出てきたフレーズが衝撃で、
「握力が強い人は、テストステロン値が高い」
「握力が強い人は、健康で長生きする」
「握力が強い人は、筋トレ効果も高い」
「そして…モテる（らしい）」
──いや、そんなバカな…って一瞬思ったけど、調べてみたら科学的にもそれなりに裏付けがあるらしいんですよ。
確かに…握力ってめっちゃ大事じゃん？
よく考えてみたら、筋トレするときってダンベル握るし、懸垂だってグリップ力がないと始まらない。
それに「なんか握力弱いと、筋トレしても効いてない気がする…」って心のどこかで感じてたのもあって。
そんなわけで、**ちゃんと握力を鍛えてみよう！**ってなったんです。
買ってみたのが、これ！
Amazonで800円くらいのハンドグリッパーを買いました。
なんとこれ、5kg〜60kgまで調整できる優れモノ。めちゃくちゃ便利！
昔のってバネの硬さで種類が違ってて、いくつも買わなきゃだったけど、今はひとつで全部対応できるんですね〜。
これ、ほんと革命。
ハンドグリップ 握力 トレーニング 筋トレ 握力強化 男女兼用 YOKELLMUX
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仕事中も、運転中も握れる幸せ
このハンドグリップ、いいところは「ながらトレーニングができる」こと。
- 仕事中のちょっとした合間にギュッギュッ
- テレビ見ながらギュッギュッ
- 車の運転中（信号待ちとか）にもギュッギュッ
これ、手軽すぎてズルいです（笑）
筋トレって継続が大事だけど、時間と場所を選ばないのって最強ですよね。
実は握力…もともと自信なしでした
私、もともと握力にはあまり自信がなかったんです。
測ったことないけど、たぶん30kg台後半〜40kgいくかどうかぐらいかな。
小学校の体力測定で「握力」って項目あったけど、あれ苦手だった記憶あるし…
部活もサッカーだったので、握力を使うような動きがあんまりなかったんですよね。
野球とか柔道とか、「手を使うスポーツ」の人って自然と握力あるじゃないですか。
ちょっと悔しかった記憶、あります（笑）
目指せ、握力60kg！
せっかく始めたからには、50〜60kgくらいを目指してみたいなと思ってます。
人生で一度も握力鍛えたことないし、どこまで伸びるのかちょっと楽しみ。
あと、地味にやってみたいのが、利き手じゃない方でもトレーニングすること。
調べてみたら、脳にめちゃくちゃ良い刺激になるらしいんですよ。
「脳トレ×筋トレ」って、なんかオトクな気がしません？（笑）
おわりに
握力って、鍛えても地味だし、見た目に表れにくいけど、
実はめちゃくちゃ健康やパフォーマンスに影響する部分なんだなって、改めて感じてます。
そして何より、
握力が強い＝人生をしっかり握ってる感じがする
って、自分に言い聞かせてモチベーション保ってます（笑）
ぜひ、皆さんもハンドグリップ試してみてください〜！
一緒にコツコツ握っていきましょう👊✨
