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最近、握力を鍛え始めました。…と言っても、「腕相撲で誰にも負けたくない！」とか、「最強を目指すぜ！」っていうガチ筋トレ系じゃないんです（笑） きっかけは、あるTikTokの動画を見たこと。そこに出てきたフレーズが衝撃で、 「握力が強い人は、テスト...

「筋トレって若いうちにやるものでしょ？」そんなふうに思っていた自分に、今ならこう言いたい。「40代こそ、筋トレを始める最適なタイミングだ」と。 体力的には下り坂、仕事や家庭で忙しい、自由な時間も少ない——それでも、40代から筋トレを始めることに...