みなさん、今の働き方に満足していますか？
「毎日ちょっとなら残業してもいいか」 「有給休暇？忙しくて全部は使い切れないよ」
そんな風に思って働いている方は多いかもしれません。
実際、2024年のデータによると、日本の平均残業時間は月約21時間（doda調べ）、有給休暇の取得率は約65.3%（厚生労働省調べ）となっています。みんな「そこそこ残業して」「そこそこ有給を残している」のが現状です。
しかし、もし「残業をバリバリする人」と「定時退社で有給を使い切る人」の間に、どれだけの「時間の格差」が生まれるか計算したことはあるでしょうか？
今回は、ちょっと恐ろしいけれど知っておくべき「人生の持ち時間シミュレーション」を行ってみました。
シミュレーションの条件
今回は、残業と有給の組み合わせで、以下の5つの働き方を比較します。 「⑤残業ゼロ・有給月2回」を理想のゴール（基準）として、他の働き方がどれだけ時間を失っているかを検証します。
| レベル | 残業時間 | 有給取得 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ①ブラック | 毎日2時間 | 0日 | 仕事人生。休まないし帰らない。 |
| ②グレー | 毎日1時間 | 0日 | 定時では帰れないが、有給も取らない。 |
| ③定時マン | なし | 0日 | 毎日定時帰りだが、有給は使わない（遠慮or買取？）。 |
| ④ちょいホワ | なし | 月1回 | 定時帰り＆たまに有給。 |
| ⑤天国（基準） | なし | 月2回 | 残業なし＆有給もしっかり消化。 |
※1ヶ月の所定労働日数を20日、1日の所定労働時間を8時間と仮定します。 ※簡単のため、給料は全員「成果に対して支払われる」として同額と仮定します。
結果1：1ヶ月の差
まずは1ヶ月働いた時点での、「⑤天国」との拘束時間の差を見てみましょう。
実質の労働時間計算
- ①ブラック：(8時間+2時間) × 20日 ＝ 200時間
- ②グレー：(8時間+1時間) × 20日 ＝ 180時間
- ③定時マン：8時間 × 20日 ＝ 160時間
- ④ちょいホワ：8時間 × 19日 ＝ 152時間
- ⑤天国：8時間 × 18日 ＝ 144時間
「⑤天国」との時間差
わずか1ヶ月でこれだけの差がつきます。労働時間（1日8時間）で換算すると、その差は歴然です。
- ①ブラック：+56時間（7日分の労働！）
- ②グレー：+36時間（4.5日分）
- ③定時マン：+16時間（2日分）
- ④ちょいホワ：+8時間（1日分）
特筆すべきは、「③毎日定時で帰る人」でも、有給を取らないだけで⑤より毎月2日分も多く働いているという点です。定時退社はゴールではありません。有給消化こそが鍵です。
結果2：1年の差
1年間（12ヶ月）続けた場合の、⑤との累積時間差です。
- ①ブラック：56h × 12 ＝ 672時間（約4.2ヶ月分）
- ②グレー：36h × 12 ＝ 432時間（約2.7ヶ月分）
- ③定時マン：16h × 12 ＝ 192時間（約1.2ヶ月分）
- ④ちょいホワ：8h × 12 ＝ 96時間（約0.6ヶ月分）
※1ヶ月＝20営業日（160時間）として換算。
衝撃的なのは、「③定時で帰っているのに有給を使わない人」は、年間で1ヶ月以上も⑤の人より多く働いている事実です。 そして①の人は、年間で4ヶ月以上、⑤の人より余分に会社にいます。 同じ1年でも、①の人は実質「16ヶ月」働いているようなものです。
結果3：10年の差
最後に、10年間の積み上げです。人生の貴重な時間がどれだけ失われたかを見てみましょう。
| レベル | 失った時間（合計） | 失った日数（8h換算） | 労働年数換算 |
|---|---|---|---|
| ①ブラック | 6,720時間 | 840日 | 3.5年分 |
| ②グレー | 4,320時間 | 540日 | 2.25年分 |
| ③定時マン | 1,920時間 | 240日 | 1年分 |
| ④ちょいホワ | 960時間 | 120日 | 0.5年分 |
| ⑤天国 | 基準 | - | - |
※1年＝240営業日（1920時間）として労働年数に換算。
①ブラックの悲劇
①の人は、10年間で6,720時間を失いました。これを通常の労働時間で換算すると3.5年分に相当します。 つまり、⑤の人が10年働いた時点で、①の人は労働量だけで見れば「13.5年働いた」のと同じことになります。3年半の「タダ働き」です。
③定時マンの盲点
「俺は定時で帰ってるからホワイトだ」と思っている③の人も、10年経てば1年分の労働差がつきます。 ⑤の人が「10年のうち丸々1年間休んでいる」のと同じだけの時間を、③の人は勤務に費やしています。
③定時マンの盲点
「俺は定時で帰ってるからホワイトだ」と思っている③の人も、10年経てば1,920時間の差がつきます。 これは、⑤の人が「有給だけで約8ヶ月分の長期休暇」を楽しんでいる間に、③の人はその分すべて出勤していたことになります。 有給を使わないだけで、10年でこれだけの損をするのです。
結論：定時退社は「スタートライン」
今回のシミュレーションで、以下のランク付けが明確になりました。
- 残業をする（論外）：人生の時間を大量にドブに捨てている。
- 定時＆有給なし（惜しい）：まだ損をしている。これがゴールではない。
- 定時＆有給全消化（正解）：ここを目指すべき。
特に声を大にして言いたいのは、「③定時で帰るけど有給は取らない人」への警告です。 「残業してないからいいや」ではなく、有給休暇を行使することで、さらに年間200時間近く自分の時間を取り戻せます。
まずは1つ上のランクへ
- ①の人は②へ（残業を1時間減らす）
- ②の人は③へ（定時で帰る）
- ③の人は④へ（月に1回は有給を取る）
階段を1つ登るごとに、あなたの人生の持ち時間は劇的に増えます。
基本情報：今回のシミュレーションまとめ
記事内で算出した「10年間の時間損失」まとめです。
| レベル | 残業 | 有給 | 1ヶ月差（日） | 1年差（ヶ月） | 10年差（年） |
|---|---|---|---|---|---|
| ①ブラック | 2h/日 | 0日 | +7.0日 | +4.2ヶ月 | +3.5年 |
| ②グレー | 1h/日 | 0日 | +4.5日 | +2.7ヶ月 | +2.25年 |
| ③定時マン | なし | 0日 | +2.0日 | +1.2ヶ月 | +1.0年 |
| ④ちょいホワ | なし | 月1 | +1.0日 | +0.6ヶ月 | +0.5年 |
| ⑤天国 | なし | 月2 | 0 | 0 | 0 |
※すべて「労働時間（1日8時間、月20日、年240日）」で換算した数字です。⑤の人と同じだけの自由時間を得るために、これだけ余分に会社に通わなければならない計算になります。
※このデータはWeb上の平均統計（doda、厚生労働省）を参考に、筆者が独自にモデルケースを設定して算出したものです。実際の労働条件は勤務先により異なります。
参考リンク